《一流的人如何駕馭自我》：用你的熱情，盡量過一個不平衡的人生

前言

這是一本讓我對「熱情」主題大開眼界的書籍。

在購買這本書之前，我在博客看到了許多關於中文書名的負面評價。大家認為書名翻譯得不夠到位，我也因為書名差點錯過這本好書，因為從這個名稱看不出來內容是否與天賦及熱情有關。

我想，作者 Brad Stulberg 以及 Steve Magness 看到這樣的書名可能也會不知所云？

好險我看了國外的網站評價，許多人說這是他們最推薦的熱情書籍。在閱讀完這本書後，我也同意這樣的看法。我沒思考過在發掘熱情的步驟中，會遇到哪些阻礙；也從沒想過熱情竟然是需要被管理的，一旦管理不善，甚至會讓我們失去一切。

真有那麼嚴重嗎？讓我們從那些尋找熱情的路障開始談起。

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發掘熱情

假如我們想順利的將熱情挖掘出來，有三件事情是我們必須注意的，以下我將一一說明。

熱情並非一見鍾情

在浪漫的愛情片與經典的愛情小說中，「一見鍾情」一直都是大家心中夢幻的發展。你可能也會幻想在生活中，能用這樣最美好的方式遇見另一半。

但當我們把目標轉向「遇見你的熱情」時，就不是這麼一回事了。書中指出，有研究顯示 78% 以上的民眾相信：只要能找到一開始就契合的熱情，你就能得到快樂。

然而，這樣子追求「契合」的心態，時間久了，可能就會讓你比較難以接受挑戰，或者讓你一受到挫折，就萌生想要更換嗜好的想法，難以維持長久。

在尋找熱情的路上，我們應該要保持著開放的心態，並將這種對於熱情的期待，從「完美契合」降到「有興趣」。多方嘗試依然是最好的做法，容許自己追隨好奇心與新的事物「約會」。

作者們在書中是這樣寫的：「『興趣』邀請人起身探尋，關注有潛在發展空間的事物；前提是，你必須接受邀請才行。」

擺脫「我肯定做不來」症候群

當我們知道應該追隨自己的好奇心與興趣之後，仍然很可能會遇到一些阻礙。因為人類天生抗拒改變，我們常常會把好奇心擱在一旁，甚至覺得這樣的好奇心不符合目前對自己的認知，進而認定「那一定不適合我」。

作者將這種抗拒改變的心態稱為「我肯定做不來」症候群。在生活中，你可能經常聽到別人這樣說：

「我已經在這份工作做這麼久了，覺得自己沒辦法再回去做那個了。」

「我一輩子都沒試過寫作，現在已經來不及了。」

「我不是這個背景出身的，我不行。」

這讓我想到了一位朋友的故事。

這位朋友一直覺得自己活在別人給的框架之中，特別是他爸爸給的限制。他一直沒有追尋自己的想法，而是別人建議什麼，他就跟著別人的腳步與節奏去做。

以讀大學為例，雖然他一直對「室內設計」這個領域非常有興趣，但他當時可能懷疑自己的興趣，也不確定未來能否走這條路。於是他聽從爸爸的建議，去讀了時下最熱門的資工系。

但他最後還是沒有變成工程師，即使讀到了研究所，在工作一陣子之後，他發現自己真的完全沒有興趣，甚至寫程式會讓他感到痛苦。

在電影《型男飛行日記》中，飾演企業資遣專家的喬治·克隆尼（George Clooney），有這麼一句經典的台詞：「他花了多少錢買了你的夢想？」

你的好奇心能激發熱情，你的熱情能編織你的夢想。

但問題又來了，網路上常常看到有人說：「夢想能當飯吃嗎？」

可以，只是得慢慢來。知名的作家、企業講師謝文憲常常說「三點不動，一點動」，這講的是我們在嘗試新事物的時候，可以先做小量的測試，等到測試沒問題之後，其他的動作再跟上。

我們在前陣子看到了傳奇攀岩家 Alex Honnold 徒手攀登台北 101，你可以看到他也全程用「三點不動，一點動」的方式攀登。一定得先用最穩一點的嘗試，等身體取得平衡，其他手腳再一起跟上。

在實現夢想的這條路上，也可以運用這樣子的想法。這也是現在「斜槓」以及「不離職創業」如此熱門的原因。

知名的 Podcast 《尼可這樣說》節目中不斷提到了不離職創業的做法。主持人尼可本身就是從斜槓到創業的代表，從好幾年前在矽谷的上班族，到現在搖身一變，成為收入非常穩定、甚至超越上班時期的創業家。

這一切都來自於「我肯定做的來」的想法，多多嘗試、移除自我限制，人人都有機會把熱情實踐。

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管理熱情

當我們覺得找到熱情就天下太平時，作者們在書中卻寫道：「發覺熱情只是開端，難是難在學習如何富有成效，並與熱情永續共生、活得精彩。」

為什麼還需要永續共生？因為熱情其實是一體兩面，我們必須管理它。

Adam Grant 曾經在《隱性潛能》裡提到「和諧式熱情」這個詞，但他並沒有在書中多作說明。我們在這本書裡找到了解答。

「和諧式熱情」這個詞是來自於心理學家羅伯．瓦勒朗（Robert Vallerand）。他提出了「雙重熱情模式」，將熱情一分為二：執迷的熱情、和諧的熱情。

執迷的熱情是把成就感交給了外在因素。你雖然做著原以為有熱情的事情，但是你的快樂與享受來自於外在的稱讚以及肯定；假如沒有這些因素了，你甚至會為了達成目的而不擇手段。

相較於執迷的熱情，和諧的熱情來自於內在動力，也就是你做著某件事情是出自於享受，而不是為了潛在回報，或者是為了避免某些負面的評價。

書中提到的棒球員使用禁藥就是一個非常好的執迷的例子。

曾經被譽為韓國國寶的科學家黃禹錫，也是一個執迷式熱情的案例。

在 2004 到 2005 年間，他接連發表了數篇論文，其中包括成功培育出世界第一隻複製狗。當時他被韓國政府授予「最高科學家」的稱號，韓國甚至發行了紀念郵票，並提供總統級別的安保待遇。

然而在接下來的兩年內，他發表的論文陸續被發現照片造假，而後來的調查報告也證實了他的某些研究證據是偽造的。

你說他對於科學研究沒有熱情嗎？我認為不是的，只是他的熱情已經轉變為偏執。他的動力以及快樂慢慢轉移到了外界給他的誇讚，而他也因為想要取得這樣的成就，開始不擇手段，最終導致整個研究崩塌，失去了將熱情發揚廣大的機會。

為了讓讀者的熱情順利、和諧的發展，Brad Stulberg 與 Steve Magness 在書裡提供了一個方法：專精心態。

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專精心態

專精心態並不是新時代的新創觀念，而是來自於心理學與生物學的核心原則。這樣的心態可以幫助我們發展「和諧式熱情」，並將熱情履行於實踐之中。所謂的專精心態，是重視當下的奮鬥，並且將熱情視為一輩子的長期投入。

一個專精心態的養成可能如下，以我從小學鋼琴為例：

首先，專業心態中最重要的一個環節就是「內在驅力」。

無論我們在在做什麼有興趣的事情，都必須花點時間進行自我對話。問問自己：這個事情是不是我們內心真的想做的？不管外界是怎樣評價我們，都不會阻擋我們做這件事情的決心。

大約是在我三歲的時候，在某次跟著我母親散步回家的路上，經過一家鋼琴行。當時我覺得看起來好像很有趣，就跟我媽說，我想學這個。

在後來十幾年的練琴路上，我不敢說我從來不想要在比賽中得名，或是順利考過檢定考。但事後回想，這些從來就不是我的目的，我最享受的，其實是指腹敲打著琴鍵，發出美妙旋律的那些時刻。（雖然別人說我彈琴很帥的話，我還是會很開心）

 

接著，我們在做這件事情的過程會非常專注，不會在意一些外在的干擾，也不會擔心最終這件事情是否能做好，只是享受當下，樂在其中。

這就是我在練琴時的感受，當我進入了那個心流狀態，我不會思考讓和事情，事實上也沒有時間去思考，我只專注於與旋律共振，甚至是去感受鋼琴家創作曲子的心情。

 

培養專精心態的最後階段，是接納短期失敗，換取長期收益。

做任何事情都不可能一帆風順，總會有些挫折在等著你。

在遭遇挫折時，是否能接納短期的失敗，就是我們的熱情能否繼續和諧發展，或是變質成為執迷熱情的關鍵轉折處。

試著想想，假如我們無法接受失敗，會發生什麼事情？

我們或許會找各種理由去解釋失敗，或者是失去理智地去衝擊那些給予我們失敗的人們。接下來可能就會走一些旁門左道，只算計著換取所謂世俗的成功，就像是運動員使用禁藥，或是像上述科學家偽造證據等等這類的做法。

回到我學琴的案例。我面對的失敗可能是比賽被淘汰、檢定考沒有過，甚至小到平常練習時遇到瓶頸無法突破。面對這樣的失敗，我沒有選擇去批評任何人，也沒有走旁門左道（例如去賄賂評審等等）。我就是摸摸鼻子回去繼續練習，把那些瓶頸抓出來，一個小節一個小節地放慢速度，慢慢練習。

當然我不是什麼鋼琴大師，可能也不會有把鋼琴當作我的事業的一天，但是我可以非常有把握地說，我對於「彈鋼琴」這件事情有專精心態，這就是我和諧式熱情的所在。

我享受著這整個過程，且期限會是一輩子。

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我的想法：過個不平衡的人生

當你以為找到且成功發展出「和諧式熱情」之後，就可以擁有完美理想的人生了。但事情沒有那麼簡單。

試想，當你全心全意投入某個非常喜愛的領域時，什麼是你的機會成本？你在這個過程中究竟犧牲了什麼？

作者們在書中舉了「股神」巴菲特（Warren Buffett）的例子。他絕對是「專精心態」的代表人物，他的一生從學生時代至今，九十餘年的時間全部都奉獻給了投資市場。

但他也犧牲了與家人大量的相處時間。他不是不想好好陪伴家人，而是心有餘而力不足。他的妻子曾經提到他常處於「人在心不在」的狀態。他的兒子跟女兒也常說，要跟爸爸達到同樣的頻率非常困難，因為聊天聊著聊著，他的心思就飄走了，飄去思考關於投資的事情。

 

我們把目光轉到運動場上。當你羨慕著 NBA 球員或 F1 冠軍車手，擁有看似榮華富貴、用不完的錢，以及響亮的名聲與巨大的影響力時，你是否想過他們犧牲了多少？

 

以 NBA 球員為例：

1. 在賽季期間（每年的 10 月到隔年 4 月），球員時常跟著球隊飛往全美各地比賽。

2. 或許前一天晚上 9 點、10 點才剛打完一場比賽，賽後馬上就要全隊一起搭飛機趕往下一座城市，準備明天的比賽。

3. 等抵達該地入住飯店時，往往已經是凌晨 3 點。

他們甚至來不及在孩子睡前視訊，為他們講一段睡前故事。

 

F1 車手也一樣，在每年 3 月到 12 月的賽季中，要飛往世界各地 20 幾個場地比賽。

每個賽事週都有 3 天的時間花在比賽，這還不包含體能訓練以及媒體公關相關的活動。在賽季期間，他們也犧牲了大量與家人、朋友相處的時間。

這些都是這些赫赫有名的運動員們，為了專注於熱情必須犧牲的成本。我非常認同作者們所說的：「『熱情』基本上不與『平衡』並存。」

 

在這樣的現實之下，我認為將時間「分段」是很好的做法。

或許上班的時間並不是我們可以掌控的，每天早上 8 點到下午 5 點，固定被工作所佔據，晚餐過後才是我們可以用來規劃的自由時間。

以下是我想到的上班族追尋熱情計劃，分為兩個步驟：

• 規劃時間長度：

可能是兩週、一個月、三個月甚至是半年，你願意將這段時間大多數的自由時間奉獻給你的熱情

• 對外溝通：

向家人、朋友宣告，這段時間你就是想好好地衝刺自己的嗜好，或者你也可以說是「斜槓」。在這個期間，可能會比較少有時間可以跟他們相處。

透過這種時而衝刺、時而休息的節奏，久而久之，你就擁有將熱情打磨成實績的機會。

你可能會想，不管是處在衝刺期或是休息期，你的生活都將是不平衡的狀態。有時你太過導向熱情，有時又太過導向安逸。

但正是這種持續不平衡的狀態，才能讓你在收放自如且舒服的節奏下逐漸蛻變，讓好奇心羽化成和諧熱情，也讓原本並未發現的潛能被激發出來。

過個不平衡的人生吧！在失衡中專注當下、接納短期失敗，並淬煉成長期的成功。