走過三個階段，畫出一幅專屬於你的《天職地圖》

2026 Jan 21 天賦與潛能

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前言

我們是不是都曾在「職涯」這個遊戲中，拿著別人的地圖在走？看著社群媒體上的成功模板，拚命追求高薪、頭銜，卻常常懷疑自己是不是正往錯誤的終點衝刺。如果你也曾感到「沒什麼了不起的專長」或「害怕選錯就玩完」，那麼《天職地圖》攻略就是為你準備的。

作者土谷愛（Ai Tsuchiya）並非天賦異稟。她曾是個自認平庸、毫無特色的上班族，卻透過一套步驟化的「天職地圖」方法，幫數千人找回職涯的主導權。她主張「天職」不是找來的，而是根據你的天賦與理想生活「設計」出來的。

在這篇文章中，我將土谷愛的七天計畫濃縮並重組成三大階段，依序是「以終為始」、「深度盤點」及「實戰演練」。

就讓我們從以終為始開始！

第一階段：以終為始

這本書和過去幾本談天賦的作品一樣，都把「價值觀」放在非常核心的位置。作者很明確地指出，釐清自己的價值觀，是所有行動之前最優先該完成的事情。在這本書中，作者列出了九個價值觀讓我們去辨識與選擇，我們必須先知道自己真正在乎什麼，才有可能找到能長久投入、也不會在半路懷疑人生的方向。

書裡有一個價值觀改變人生的案例。一位在廣告代理商工作的女性，長期追求地位與高薪，幾乎每天都加班到深夜。直到進行價值觀練習後，她才第一次清楚地看見，自己真正嚮往的理想結局其實非常樸素：能在晚上七點前回到家，吃一頓熱騰騰的晚餐，然後有餘裕看一部喜歡的電影。

當她意識到這一點，整件事情就翻轉了。原本被視為成功象徵的高薪與頭銜，在她的價值排序中突然失去了位置。當目標從金錢與地位轉向時間與家庭，那份人人看好的工作，反而成了一個走錯的關卡。

在釐清自己真正重視的價值觀之後，接下來要做的，是先替自己描繪一個大致的藍圖。

我們從小被灌輸的一種觀念是，一旦選擇了方向，就得一路走到底，好像人生的每個決定都是一次定終身。但現實剛好相反。在人生這條路上，我們永遠保有選擇的自由，甚至在走到最後一天之前，你依然有選擇轉彎的自由。

因此，其實不需要過度擔心「現在想做的，會不會跟以後不一樣」。方向本來就是可以修正的，目的地也不是一開始就寫死的。真正重要的，是你此刻至少有一個暫定的目標。因為有目標，才會有行動；而有行動，人生才會開始往前移動。即便哪天你發現想走的路變了，也沒關係，至少那時的你已經有經驗、有故事，不再只是站在起點張望的人了。

第二階段：深度盤點

如果說第一階段是在找方向，這一階段做的事情就很單純，也很關鍵：盤點。

在這個階段，重要的是回頭檢視自己身上到底有什麼，而不是急著往外抓更多東西。

這個盤點主要圍繞兩個面向，一個是你先天帶來的資質，另一個則是你後天累積的經驗與目前手上的資源。

所謂找到「先天資質」，換個說法，其實就是重新感受你的天賦。書中也提醒了一個很重要的觀點：天賦往往是同一件事的兩面。我們常常不自覺地迎合著所謂大眾的眼光，用這樣的觀點去歸類自己的某些優點及缺點。但缺點真的就只會是缺點嗎？

舉一個顯而易見的例子：

在多數職場裡，「反應慢、想很久」常常會被視為一種缺點。會議中沉默、沒有第一時間接話，很容易被解讀成不夠積極、沒有想法。但在需要做判斷、風險評估或長期決策的情境裡，這種「慢」反而是一種優勢。因為他們習慣把事情想清楚，會主動模擬不同走向，避免衝動決策帶來的後遺症。

當我們覺察到了某項天賦，試著把它放到對的位置上，當它在適合的情境中展現，就能發揮成亮眼的優點。

除了先天資質之外，後天累積的經驗與資源同樣重要。這些經驗可能很具體，例如外語能力、Excel 操作；也可能是比較難被寫進履歷的軟實力，像是如何安撫憤怒的客戶、在混亂中把事情收斂好。至於資源，則包含了金錢存款、人脈存款，甚至是你目前擁有的時間彈性。

很多人會在這一步卡住，覺得自己好像沒有什麼「了不起」的能力。但書中提供了一個很實用的回推方式：從具體情境來看。即便只是每天準時出席，表面上看起來再普通不過，背後其實也代表著責任感與穩定性。這些特質之所以被忽略，往往只是因為它們對你來說太理所當然了。

書中還提到一個很有說服力的案例。一位將近四十歲、育有兩名孩子的客服女性，長年加班，對轉職早已失去信心。在盤點自己的經歷後，她才發現自己其實累積了超過十五年的客戶理解與問題解決能力。最後，她將這些經驗轉化為優勢，鎖定新創公司的「客戶成功」職位，不只成功轉職、薪資提升，也打破了「媽媽不適合新創公司」的刻板印象。

對很多人來說，這個盤點的過程本身就像一段小小的驚奇之旅。因為我們習慣把注意力放在自己沒有的東西上，拚命追趕大家正在培養的熱門技能，卻忽略了那些自己原本已經擁有的獨特技能。也許經過了完整的盤點，我們就會慢慢發現，自己早就握有能讓人生翻盤的原料，只是一直誤以為那些只是不起眼的廢料，從來沒有認真拿起來好好鍛造。

第三階段：實戰演練

進入最後一個階段，就代表我們要正式從「紙上談兵」走進「實戰演練」了。這個階段關心的已經不只是「該做什麼」，而是更關鍵的那件事：你要怎麼讓自己持續做下去。

這一階段其實只有兩個核心任務。第一，是幫自己設定里程碑，創造一條走得下去的路；第二，則是準備好一份屬於你的抗魔指南。

先從「設定里程碑」說起。

當你已經盤點過自己的資質與資源，地圖其實就慢慢浮現了。你會知道自己現在站在哪裡，也大致能描繪出想抵達的終點。真正需要被設計的，是中間那一段怎麼走。這段旅程很像在玩破關遊戲，不是一路直線衝刺，而是由一個又一個小關卡組成。

我一直不認為里程碑需要拉得很遠。想像你在陌生城市中走一條距離很遙遠的道路，走到一半看了一下 Google Map，發現走錯路了。但是往前與往回看，距離可以過斑馬線的地方都非常遙遠，得浪費許多時間才能改走到對的路。

里程碑也是一樣，距離太遠，反而會讓人失去彈性。當一個里程碑被設計得過於龐大，我們往往會在同一條路上投入太多時間與情緒成本，久了就產生沈沒成本，讓人很難承認這條路可能不太對。相反地，里程碑如果夠近，就像在城市裡每隔不遠就會遇到一個路口，你能隨時停下來確認方向，發現不對就立刻轉彎，在成本還沒失控之前及時修正方向。

另外一個更現實的原因是，小小的勝利本身就是燃料。當一個原本要花三個月才能完成的大目標，被拆解成每週都能完成的小任務，你會開始頻繁地在清單上打勾。那個打勾的瞬間，看似微不足道，卻能不斷替大腦補充繼續前進的多巴胺。

接著我們談「抗魔」。

在往終點邁進的過程中，你一定會遇到敵人。只是這些敵人，往往不是外在的競爭者，而是來自內部的心魔，像是恐懼、焦慮、拖延與惰性。

人類天生就不是一種高度自律的生物，單靠意志力硬撐，幾乎注定會失敗。所以我們需要的是一套「為自己量身打造的方法」，來對抗這些心魔。

書中提到了一個想減肥的例子。這個人發現自己下班後總會靠吃巧克力來紓壓，這是一個關於成癮的心魔。在理解糖分是體重失控的關鍵後，他設計了一個簡單的方法：把零食換成糖分較低、可可含量較高的版本，藉此對抗自己的心魔。

同樣的邏輯，也很適合放在創作這條路上。

很多創作者在起步階段都會被同一種焦慮困住。內容才剛開始累積，觀看數自然不高，但卻會情不自禁地拿自己去對照那些已經功成名就的大型 YouTuber 或 Podcaster。這種比較，幾乎是必然的心魔。

要對抗它，我們可以借用過來人的視角。敏迪在她的 Podcast《敏迪選讀》曾說過一句話：「不要用別人現在的成就，來要求剛起步的自己。」這句話本身，就是一份抗魔指南。當你把注意力收回到自己的進度條，專注於當下這一章節正在寫什麼，而不是一直偷看別人的結局，焦慮自然會慢慢失去立足點。

設計適當距離的里程碑，再配備抗魔秘笈，你就能有一套能前進、能轉彎、足以能撐過心魔的系統了。